Rozciąganie po treningu - czy jest konieczne?
Rozciąganie po treningu to niezwykle ważny, lecz często pomijany element aktywności fizycznej. Co daje rozciąganie po treningu?
Kategorie
Trening interwałowy - co to? Zasady i efekty ćwiczeń interwałowych
Trening interwałowy to rodzaj wysiłku fizycznego o wysokiej intensywności. HIIT - co to? Na czym polegają ćwiczenia interwałowe?
Kakao - skład, właściwości, odmiany
Kakao to ziarna owocu kakaowca właściwego, które wyróżniają się bogactwem cennych składników i właściwości. Czym jest kakao i jakie właściwości wykazuje?
Diety Blue Zone - sekrety diety długowieczności
Blue Zone, czyli niebieskie strefy, to miejsca na świecie, w których ludzie żyją najdłużej. Czym charakteryzują się niebieskie strefy? Jakie są zasady diety długowieczności?
Treningi na uda - najlepsze ćwiczenia na uda
Masywne uda są problemem dla wielu osób, jednak systematyczne i odpowiednio dopasowane treningi mogą wyszczuplić uda i wysmuklić nogi. Jakie są najlepsze ćwiczenia na uda?
Koktajle na odchudzanie - przepisy na koktajle odchudzające
Koktajle odchudzające to łatwe w przygotowaniu, smaczne i pożywne urozmaicenie codziennego jadłospisu, które może stanowić ciekawą alternatywę dla klasycznego posiłku.
Ashwagandha - rano czy na noc? Kiedy brać ashwagandhę?
Ashwagandha kiedy brać - rano czy wieczorem? Jak stosować suplementy diety zawierające witanię ospałą?
Nietypowe dyscypliny sportowe - ciekawe sporty do uprawiania
Sport niejedno ma imię, dlatego też rosnącym zainteresowaniem wśród społeczeństwa cieszą się nietypowe sporty praktykowane w różnych zakątkach świata.
Cykoria - roślina o cennych właściwościach i wszechstronnym zastosowaniu
Cykoria to roślina wyglądem przypominająca sałatę, która wyróżnia się charakterystycznym, gorzkawym posmakiem. Czy cykoria jest zdrowa? Co zrobić z cykorii?
Tabata - zasady, efekty, przykładowe ćwiczenia
Tabata to krótki trening interwałowy o dużej intensywności, który może pobudzać metabolizm. Co to jest tabata? Jak wygląda tabata trening?