Magnez

Magnez jest pierwiastkiem mającym udział przy regulacji wielu procesów w organizmie człowieka. Udowodniono naukowo jego współudział przy blisko 300 procesach zachodzących w ludzkim ciele. Niedobór tego mikroelementu może w znacznym stopniu wpływać na samopoczucie. Warto więc wiedzieć, jak działa magnez i w jaki sposób uzupełniać jego braki.

Magnez, wśród wielu spełnianych zadań, między innymi poprawia pracę szarych komórek i poprawia pamięć, reguluje pracę tarczycy, zapobiega stanom zapalnym i przyspiesza proces leczenia po odniesionych urazach. Magnez podawany jest także osobom z problemami sercowymi, gdyż zapobiega powstawaniu groźnych dla życia zakrzepów.

Niedobór magnezu może się objawiać bólami i zawrotami głowy, ogólnym rozdrażnieniem i osłabieniem organizmu. W przypadku braku tego pierwiastka może pojawiać się też łamliwość paznokci i nadmierne wypadanie włosów. Bardzo często, brak magnezu objawia się też drganiem powieki, oraz częstymi i bolesnymi skurczami. Aby zapobiec takiemu stanowi rzeczy, warto swojemu organizmowi suplementować magnez w odpowiednich ilościach. Do najpopularniejszych źródeł magnezu należą warzywa i owoce, oraz kasza gryczana, ciemne pieczywo i orzechy. Na niedobory tego pierwiastka są jednak narażone między innymi osoby wykonujące pracę fizyczną, poddane silnemu stresowi, odchudzające się oraz kobiety w ciąży. Gdy codzienna dieta nie jest w stanie zrekompensować braków magnezu w organizmie, należy niezwłocznie sięgnąć po suplementy diety.

Strona korzysta z plików cookie w celu realizacji usług zgodnie z Polityką dotyczącą cookies. Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do cookie w Twojej przeglądarce.
Zamknij
pixel