Regeneracja stawów

Załaduj więcej

Większość z nas nieszczególnie dba o swoje stawy. Wręcz przeciwnie – często dajemy im solidnie w kość! Taka sytuacja może trwać – do czasu. Kiedy stawy zaczną się buntować, konieczne będzie błyskawiczne i kompleksowe działanie.  

Stawy łączą aż 206 różnych kości w ludzkim organizmie. Są to ruchome połączenia pomiędzy elementami szkieletu. Pokryte są szklistą chrząstką, której zawdzięczają swoją ruchomość. Niestety z czasem stawy zaczynają się ścierać – jest to w pełni naturalny proces, jednak zbyt szybkie tempo ścierania nieuchronnie prowadzi do problemów z ruchomością. Jakie sytuacje są szczególnie groźne dla naszych stawów? Nadwaga, brak ruchu, spędzanie wielu godzin w pozycji siedzącej, intensywne uprawianie sportów siłowych, nieodpowiednie obuwie… jest tego naprawdę sporo. Jeśli czujesz, że poranne wstawanie jest coraz trudniejsze, a Twoje stawy nie działają już tak doskonale jak kiedyś, pora na intensywną regenerację!   Jak powinna wyglądać regeneracja stawów? Najbardziej skutecznym sposobem jest odpowiednio dobrana suplementacja. Jakie suplementy na stawy są najlepsze?

  ●     MSM – metylosulfonylometan, nazywany też siarką organiczną. Występuje w organizmie, jednak wymaga uzupełniania. Niestety w żywności jest niewiele MSM, dlatego warto sięgnąć po suplementy. MSM ma bardzo pozytywny, szeroki wpływ na organizm. Przede wszystkim sprawnie odbudowuje stawy i zapewnia im dogłębne odżywienie. Redukuje ból i stany zapalne stawów. Dodatkowo stanowi on podstawowy budulec dla kreatyny i kolagenu;

●     Glukozamina – skutecznie chroni przed bólem stawów. Z wiekiem jej ilość w organizmie spada, dlatego należy ją uzupełniać. Glukozamina wykorzystywana jest przez komórki tkanki chrzęstnej – zmniejsza aktywność enzymów, biorących udział w degradacji tkanki chrzęstnej. Usprawnia także transport siarki do stawów, chroni je przed przeciążeniem i chorobami zwyrodnieniowymi;

●     Kolagen – charakteryzuje się niezwykłą rozciągliwością. To on zapewnia stawom odpowiednią ruchomość. Chroni stawy przed przeciążeniami, dlatego jest niezwykle ważny dla sportowców. Dodatkowo kolagen zmniejsza ryzyko powstawania zmarszczek, zapewniając tym samym młodzieńczy wygląd; ●     Kwas hialuronowy – główny składnik mazi stawowej. Odpowiada za jej lepkość, a także za ochronę stawów przed zbyt szybkim ścieraniem. Zapewnia stawom ruchomość, ponieważ chroni komórki przed uszkodzeniami. Dodatkowo poprawia ogólną kondycję skóry;

●     Kwasy Omega-3 – niezbędne dla zdrowia stawów. Poprawiają wchłanianie wapnia i zmniejszają ból, spowodowany chorobami reumatycznymi. Mogą również przeciwdziałać bólowi i powstawaniu zmian zwyrodnieniowych.  

Suplementy na zdrowe stawy i regenerację to nie wszystko! Zadbaj również o codzienną porcję ruchu, odpowiednio zbilansowaną dietę i dobrej jakości obuwie. Dzięki temu skutecznie uchronisz się przed zbyt wczesnym zużyciem stawów czy nieprzyjemną, poranną sztywnością. Nie bez powodu sportowcy tak skrupulatnie dbają o swoje stawy – bierz z nich przykład i zapewnij stawom naprawdę solidne wsparcie.

Strona korzysta z plików cookie w celu realizacji usług zgodnie z Polityką dotyczącą cookies. Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do cookie w Twojej przeglądarce.
Zamknij
pixel